春季伊始，我们迈入了新学期的征程，又迎来了更多的目标与挑战。新型冠状病毒引发的肺炎疫情仍未消退，这让同学们心态上多多少少出现了一些波动，持续的紧张焦虑情绪会影响到我们心理乃至身体的健康。面对疫情带来的焦虑和恐惧，“心理防疫”不可少。我们应该如何调整好自己的心态，保持自己的心理健康呢？

1.要正确认识疾病，理性接纳事实，既不侥幸，也不恐慌，以官方和学院发布信息为准，不道听途说，不偏听偏信；

2.避免惰性，加强运动；

3.保持宿舍和教室环境干净整洁，保持亲人间联系与沟通，营造温馨和谐的学习氛围。

1.不信谣不传谣。不需要对压力本身有太多的焦虑，给自己增加心理负担；
  2.敬畏生命，在即将到来的寒假能够合理安排空闲的时光；认真照顾自己，妥善安排生活；

3.处理负性情绪，学会自我调理，减少因信息量过载带来的心理负担，不道听途说；

4.保持理性的认识；

5.参与自己感兴趣的活动，比如我们的机车运用与检修协会、制图与CAD设计协会、电子竞技协会、电工电子协会的系列活动，积极发了自己的潜能，又学到了很多实际操作技能。

1. 制订学习计划，先给自己定一个容易完成的小目标，利用登门栏效应，逐步完成计划；

2.选择较为安静、舒适、不被人打扰的地方学习，让学习充满仪式感；

3.利用碎片时间培养一门兴趣爱好（乐器、手工、唱歌、跳舞等）；

4.调整好生物钟，每天都投入饱满日常的学习状态中；

5.读自己喜欢的课外读物，增加学习兴趣；

6.停止接触负面信息，坚持正向积极思考；

7.合理规划一天的日常生活；

烦闷之时喊一喊；忧伤孤独抱一抱；伤心难过哭一哭;；心灰意冷跑一跑；亲朋好友说一说；转移注意笑一笑。

亲爱的同学们，让我们共同努力，用科学的防疫方式和健康的心态，筑牢这座我们共同架起的心灵之桥，打赢这场防疫攻坚战，以饱满的精神迎接美好的学期，共赴我们的“心灵之约”！